LA DIETA DEL MELONE, 10 KG IN 3 SETTIMANE

Il melone è ricco di fibre e ha un effetto saziante quindi riduce la fame. Inoltre aiuta a regolare l’attività intestinale. Vediamo quindi il menù giornaliero tipo di questa dieta: a colazione si inizia la giornata con un fresco e nutriente frullato di melone e anguria e 2 fette biscottate integrali. A metà mattina è ammesso un piccolo spuntino light ad esempio uno yogurt magro. A pranzo il menù prevede carne bianca ai ferri e insalata mista. I vegetariani possono sostituire la carne con i legumi. Per concludere il pasto si ci rinfresca con un sorbetto al melone. A merenda si può bere un bicchiere di latte scremato. La cena va consumata almeno tre ore prima di andare a dormire e prevede 60 grammi di riso integrale e 70 grammi di prosciutto crudo senza grasso con tre fette di melone. Sono ammesse piccole variazioni per rendere il menù meno monotono.